摩娑Mosuo舞團

ByeBye長新冠Long Covid，讓秘境照顧你

最近越來越多線上學員反應確診後，儘管是輕症，有長新冠症狀：

「長新冠」是指染疫後3個月內出現不適症狀，持續至少 2 個月，且無法由其他診斷解釋，這些症狀可能包括：

- 疲倦

- 呼吸困難、胸悶

- 記憶力和注意力變差（腦霧）

- 味覺和嗅覺改變

- 肌肉關節痠痛

讓秘境照顧你，我們最近在舞蹈課程的暖身和放鬆，以及養護課程中，增加以下元素：

- 每個人都適合做的中低強度有氧

無確診者可養心，已確診者可以養陽氣，提振精神。

- 脊椎律動呼吸

脊椎律動呼吸可以自鼻腔、後腦逐步拓展呼吸的空間，緩解呼吸困難和胸悶。

- 針對個別需求設計的伸展與按摩序列

可緩解肌肉、關節酸痛。

- 頭面養護

可緩解腦霧症狀；還可以針對WFH大量用眼，保健視力。（完整的頭面養護工作坊，活動詳情：https://fb.me/e/3uxzkzHMy）

歡迎參加摩娑秘境課程，或預約個人課程、公司包班。

長新冠症狀文字引用自呂美寶醫師粉絲頁

Photo Credit to Tina Nichols

 

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摩娑秘境倡導的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

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