淺談濕氣｜島國好民的養護關鍵
開闊、輕盈、充滿活力的古老養生智慧
什麼是濕氣？
身處在溫暖潮濕的島嶼氣候，如何「排濕」是島國好民一生的課題。什麼是濕氣？簡單說，在古老養生智慧中，濕氣代表「身體內水分的平衡狀態」，濕氣重意指體內水分循環失衡，而造成的胸悶憂鬱、水腫假胖、免疫力下降、體感沉重、精神不振、淺眠、分泌物過多、過敏反應、濕疹皮膚炎等遲滯症狀。也可以將自己的身體想像成一個房間，當外在環境多雨，室內沒有適當地開除濕機、保持通風時，傢俱、裝潢將開始發霉，漸至損壞。
除濕妙方：食
在飲食方面，要避免身體主動增加過多濕氣，要避免過度攝取「奶」、「糖」、「酒」，和「冰」類食物。並多喝高於體溫的溫水，可促進體內水分循環。
除溼妙方：空調
時值炎夏，若是處在空調能受自己控制的空間，冷氣不低於27度，保持空間通風，身體微熱出汗的體溫習慣，其一是節能環保，其二是身體本來就有調節體溫的能力，讓最少的空調，喚醒身體最大的調節本能，是養生之道。
除溼妙方：思慮、運動與靜心
思慮過多是許多人無法避免的積濕習性。許多學生反應日常事務繁雜，怎麼可能不思慮過多呢？
解方一：全身性的運算與反應
如果運算的能力僅存於大腦，那就太可惜了。請將你的運算能力拓展至全身。全身性的運算，以攀岩為例，世界頂尖的攀岩者們，除了過人的體能，他們要具備豐富的知識，並在常人不能想像的艱困環境中，做出一個精準的判斷，他們每一次登頂，都是生命淬鍊而出的藝術歷程；或是我們常在美劇中看見日理萬機的CEO、決策者或任一行的佼佼者，都有固定運動的習慣，無論是慢跑、瑜珈、舞蹈、衝浪等等，都有助於在運動的過程中，鍛鍊全身性的運算能力，減輕壓力，並培養堅毅的心智。
解方二：靜心
靜心是一個觸覺遍佈全身、深入探索，觀察所有現象起落而不加干預的過程。在靜心的過程中，你會發現所有繁雜的思慮與心境，在觀照的力量中形成層次分明的秩序，你不需要過度思考，只需要理解並跟隨這個指引，並實踐在合宜的行動中。
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