摩娑Mosuo舞團

月亮女人，日常養護。線上+實體課程

（二）20:40-21:40、（日）20:40-21:40常態課

現在開始，有意識地讓自己感受幸福。

骨盆輕流動

骨盆是身體的中樞，上接脊椎，下連雙腿。自在的骨盆能讓讓脊椎與關節正位，減少痠痛或受傷的機會，促進腸胃機能，並能有效釋放潛意識中的壓力。

拉筋讓妳更放鬆

第一堂課將從新手友善的拉筋開始，每堂課逐步依學員的個別需求，調整拉筋的部位和比重，筋拉開了，氣血循環佳，身體與心靈的空間更寬廣。

子宮與卵巢養護

子宮保養能減緩衰老的速度，促進皮膚緊緻與明亮的氣色。持續的子宮養護，能舒緩經期前後的不適症狀，並讓生命力持續飽滿。

舒眠與靜心

深層睡眠能修復身體機能，增強免疫力，並讓情緒穩定。長期有良好的睡眠品質，也能讓身體自然湧現幸福感。

使用輔具：瑜珈墊一張，拳頭大的筋膜球一顆（可用棒壘球、網球代替），瑜珈繩一條（可用運動毛巾或衣服代替），瑜珈磚一個。
 

課程形式：Zoom線上課程。

這是一堂Aina老師如何在疲累時修復內在，並讓自己感受到滋養與安全感的經驗分享課程，希望藉由照顧骨盆，能讓每位朋友在連結身體觸覺的過程中，也能連結幸福感。

課程進行方式：

骨盆的輕流動練習

連結本能的月亮之舞

骨盆按摩

月亮靜心

適合這樣的妳：

常常水腫、便秘、失眠

壓力大，想放鬆

想漸進提升柔軟度

想照顧婦科健康、孕育力

希望開啟生命力和創造力

 

摩娑秘境：肚皮舞、印度舞、女性養護

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摩娑舞團倡導的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。