摩娑Mosuo舞團

舞者的身體在空間裡揮灑，舞動之餘鍛鍊乘載的容器。

瑜伽則是在身體裡面的空間引導，因此有清潔與修復的正面效果，兩者相輔相成缺一不可。

摩娑舞蹈教室的瑜伽課程，跟著四季節氣走，因應自然對應養身之道，保養身心。

《瑜伽》

瑜伽一詞早期為印度哲學六大派別之一，主要分為四種路徑：Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga and Jnana Yoga。

公元前兩百年帕坦加利所著的「瑜伽經」，將瑜伽分為六支(後增加兩支訂定為現今熟悉的八支)，摩娑課程中主要使用到第三支體位法(Asana)及第四支呼吸法(Pranayama)。

上課方式

現今瑜伽分類眾多，主要是由體位法(Asana)的不同做分類。但任何的體位法皆由哈達瑜伽(Hatha Yoga)為基礎進而變化。

摩娑的瑜伽課程主要分為哈達瑜伽與樂活瑜伽，兩者皆適合無運動習慣的入門學員。

《樂活瑜伽》每個體位法之間短暫的停留及休息，讓學員覺知身體的變化。在內觀中運用呼吸將身體清潔並修復。(靜態、伸展)

《哈達瑜伽》良好的身體需要有肌力輔助骨的受力，哈達瑜伽從順位的教導開始，均衡鍛鍊、扭轉及伸展，並強調肌力鍛鍊。 (動態、流暢)

目前摩娑Mosuo舞團提供的課程時間：

《招生中》先登記，滿4人即通知開課、繳費

週二 10:00-11:30 哈達瑜伽  

週三 09:00-10:30 樂活瑜伽

週三 10:00-11:00 親子律動

週四 10:00-11:30 哈達瑜伽

週五 14:00-15:00 哈達瑜伽

《開班中》小班教學品質保證，歡迎隨時加入

週四 20:30-22:00 哈達瑜伽(定期分享課，請於每週三22:00前完成登記報課)

摩娑舞團三月份課表：https://www.dropbox.com/s/mwkdae080fsf88f/2017%E8%AA%B2%E8%A1%A803.png?dl=0

上課地點

忠孝敦化站5號出口　《摩娑舞團教室》

台北市106安和路一段11號8樓 (近敦南誠品)

上課收費

一期10堂，每堂1.5小時共3600元，早鳥價格：3150元

一期10堂，每堂1小時共2700元，早鳥價格：2500元

報課請洽(02)2781-3011 / 0973-886899

LINE:  mosuodance