軟Q美人,拉筋伸展
無痛拉筋的秘密:穴位筋膜放鬆與動態伸展
每個人都想練成的「一字馬」,這期一起前進。
拉筋常讓人感到挫折的原因,在於「靜止在很困難的位置而且很不舒服」。「軟Q美人拉筋伸展」課程,會先從常用、好用的幾個穴位點開始按摩,除了可以鬆腰、護膝之外,穴位點被按摩補氣之後,身體會自然給出空間,柔軟度的進步是一堂課就可以看到的事。
動態伸展的好處,在於結合呼吸,保持身體的溫度,並且在反覆而且對稱的動作中,自然而然加強拉筋的深度。挫折感下降,成就感提升後,妳會自發地很想拉筋,享受拉筋後舒適的體感,和纖長的身體線條。
「穴位筋膜放鬆」加「動態伸展」之後,靜態的拉筋就變得很容易,身體會開始出現拉筋帶來的益處:循環好,骨骼位置正確,腸胃、氣色和睡眠品質都會上升,線條好看。
(二)19:30-20:30 歡迎加入
(五)12:00-13:00 登記中
線上+實體課程同步進行。
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