摩娑Mosuo舞團

這週日難得有兩個時段的空檔，我幫自己艾灸1小時，主要是肝經和脾經；再用溫灸儀提拉臉部，加強風池、大椎、中府、膻中等穴位，最後按摩大腿內外側。

很多人問，為什麼要養生？對我而言，一方面是年輕時不懂保養，受了些傷也持續在承擔後果；另一方面，越是探索身與心的關係，就越覺得養生很重要。

比如中醫師常說的氣血，「氣」反應在情緒與行動上，是「意願」，所以如果缺乏為所當為的意願，或是事情總有不了了之的習慣，這就是缺氣；「血」是自我滋養的能力，呈現在體感上是活絡、溫暖、穩定，反應在情緒上，若是常感憂慮、恐慌、低潮，就是缺血。

這是為什麼經絡運動和放鬆，從我的舞蹈課程中約半小時不到的比例，慢慢成長為一小時的養護課程。因為總覺得可以和學生一起探索更多，也意識到某些朋友的身心狀況，非常需要獨立的時間，與自己連結，用簡易的方式就能好好保養身體，讓穩定的心境創造更美好的環境。

半年不到的時間，看見不少學生已經舒緩舊疾，建立更好的生活習慣，心情因為持續滋養自己而越發穩定，對身心有更全觀的瞭解，心神不容易因為過度關注外在而損耗；至於外表越來越年輕美麗，是養護身心的附加作用。

一週一小時，全然地關注自己

所有課程都是線上+實體同步進行。

｜月亮女人，日常養護｜

（二）20:40-21:40、（日）20:40-21:40

以骨盆療癒為基礎的女人日常保養課程。課程主軸跟著節氣運行，保養骨盆、子宮養護與卵巢活化。在月相中體驗春耕夏耘，秋收冬藏，拓展內在溫柔的空間。

｜軟Q美人，拉筋伸展｜

（二）19:30-20:30、（五）12:00-13:00

串連穴道能量點，成為軟Q美人線。這是一堂鋼鐵人都能輕易獲得成就感的拉筋課程，除了有效伸展身體緊繃處之外，會帶來消水腫、促進代謝、增進血管彈性、骨骼正位、緩解便秘、開展好心情等益處。

｜視力保健，全身運動｜

（一）20:40-21:40、（日）19:30-20:30

這堂課程將從影響視力的根源：肝經與腎經開始，燃起讓眼睛明亮的體內循環。顱部的穴道按摩，加上能量療癒手法，能舒緩眼部疲勞，增進濕潤度。並帶來活化腦神經、預防失智、減少皺紋、臉部提拉緊緻及舒眠等附加效果。

摩娑秘境倡導的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

拍攝地點：甯夏印象

 

摩娑秘境：肚皮舞、印度舞、女性養護

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