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「逸散」意謂身體過度安逸，精神容易渙散，導致「飽暖思淫欲」，「淫」是多餘的意思，而「欲」代表的是不必要的、因精神渙散而衍生的想望。
想像一個情境：因放假而在家放空一整天🔜越放空越不知道要做什麼🔜硬是找點事情來做，從看電視換成吃東西，再結合成邊看電視邊吃東西🔜晚上改成滑手機上網購物。
這就是大家熟悉的，從逸散而生欲的過程。😛花掉的錢在結帳時會肉痛，過程中逸散的精氣神比較不容易被察覺。現在和身體秘境Aina老師一起來練習可提神養氣的呼吸方式吧：
1）散盤坐姿；
2）右手放在薦骨，左手放在恥骨；
3）閉上眼睛，鼻吸鼻吐，明確意識到吸吐間的空隙，隨著心神的收攝與安定，自然地拉長呼吸頻率，並感受下腹溫暖的觸感，與來自薦骨的振動頻率。
4）至少持續五分鐘，再緩慢地睜開眼睛，溫柔地活動筋骨。
摩娑舞團，陪你收心養氣。❤️
撰文：摩娑團長Aina老師，轉載請註明出處。
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