【賦活瑜伽系列課程】
我們出生時，並沒有獲得一本所謂身體的使用手冊。也因如此我們常因固有的認知與習性來使用我們的身體，但卻也是少少去聆聽觀察自己那真正血肉、身心的樣子。
瑜伽是重回自我生命道路上，身心靈合一的媒介，讓我們透過對身體內在的逐一連結，加以會見內在久違的自己，讓我們過去沉寂遺忘的能重拾復活；讓我們真正活著並擁抱身心對流的活泉能量來。
賦活瑜伽課程，運用輔具去按摩放鬆僵固緊繃的肌筋膜與肌肉群，加以搭配各處肌群的伸展與強化，重新教育身體的使用方式，最後靜心冥想，回到身心寧靜的地方。
(1) 9/2(六) 10:00~12:00
骨盆肌群：骨盆是承上啟下，深具決定性影響力的身體重要轉運站；更由骨盆為基底石來深入土裡以維持穩固身體脊椎的中正。現代人因長時間的坐姿不良與運動量不足，造成骨盆內的大小肌群僵硬緊繃、氣血不足，而後伴隨引起坐骨神經痠痛、腰痠背痛、腸道便秘、泌尿道睡眠…等困擾。
(2) 9/16(六) 10:00~12:00
骨盆肌群：連續課程透過按摩與深入內在肌力的伸展，來恢復骨盆內在的空間與自由度，讓氣血流動性變大，甚而將內在的渴望可以被挖掘找出來。
(3) 9/23(六) 10:00~12:00
胸腹肌群：人的一輩子裡默默承載最多，卻又是刻意隱藏忽略的區塊。課程中加深開展胸腹上相互重要的呼吸肌群，加深提起自身潛在的強大根氣，更讓內在核心重回熱血與生命力。
(4) 10/7(六) 10:00~12:00
腿部內、後側肌群：長時間的坐姿或不當站姿，使得腿部內後側肌群，造成過多承擔與壓迫無力。課程透過學習自理按摩與肌力鍛鍊，找回大樹向下深根的力量。
(5) 10/21(六) 10:00~12:00
腿部前、外側肌群：大多數人所擅與慣用的腿部肌肉群，殊不知也是最容易出賣上半身與關節的肌群。長期因過度使用與鍛鍊而造成肌肉失去彈性，相伴隨著膝蓋關節的不適、足底筋膜炎、骨盆傾斜，又或腰椎痠痛…等困擾。透過課程學習釋放壓力，找回腿部肌力內外的平衡與穩定性。
(6) 11/04(六) 10:00~12:00
肩、腰背肌群：肩背腰是身體的堅固城牆與依靠，也是容易衝出第一線領軍的將領。現代人在緊張忙碌生活中，最容易感受到時時有如巨石壓力般地在肩背腰上。透過課程將自我習性看見，並能自覺後學習不執著，能放下後獲得更多。
(7)11/11(六) 10:00~12:00
肩、手臂肌群：身為最靈活，也做最多事情的細緻肌群，因長時間的使用過勞，使得手臂肌群如鉛塊般的沉重無力，連同肩膀也一併代償承擔。課程中透過細緻按摩放鬆伸展，讓一切的付出有了相應性滋養的力量回到自己身上來。
(8) 12/02(六) 10:00~12:00
肩腰背、胸腹肌群：在釋放與鍛鍊後，找回身體本有的自由度與更多韌性來，讓我們更能愛上使用自己的靈活身軀，而加以賦予行動力。
【收費方式】
每堂2小時，一期8堂共4800元，早鳥價格4000元(單堂700元)
【上課地點】
請洽(02)2781-3011 / 0973-886899，忠孝敦化五號出口。
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