yoga

舞者的身體在空間裡揮灑,舞動之餘鍛鍊乘載的容器。

瑜伽則是在身體裡面的空間引導,

因此有清潔與修復的正面效果,

兩者相輔相成缺一不可。

 

摩娑教室的瑜伽課程,

跟著四季節氣走,因應自然對應養身之道,保養身心。

 

 

上課方式

現今瑜伽分類眾多,主要是由體位法(Asana)的不同做分類。但任何的體位法皆由哈達瑜伽(Hatha Yoga)為基礎進而變化。

摩娑的瑜伽課程為哈達瑜伽搭配輔具適度放鬆,皆適合無運動習慣的入門學員。

 

《瑜伽》每個體位法之間短暫的停留及休息,讓學員覺知身體的變化。在內觀中運用呼吸將身體清潔並修復。良好的身體健康需要有肌力輔助骨的受力,哈達瑜伽從順位的教導開始,均衡鍛鍊、扭轉及伸展,並強調肌力鍛鍊。 課程均顧動態流暢與靜態伸展。

目前摩娑Mosuo舞團提供的課程時間:

《招生中》先登記,滿4人即通知開課、繳費

週一 19:00-20:30享瘦瑜伽

週二 10:00-11:30 瑜伽

週三 10:30-11:30 FUN.輕瑜伽 *可單堂試跳*

週四 10:00-11:30瑜伽

週四 20:30-22:00 基礎瑜伽(3位登記)

週五  11:00-12:00  晨間靜心

週五 14:00-15:30 瑜伽

週六 10:30-12:00 瑜伽

 

上課地點

忠孝敦化站5號出口 《摩娑舞團教室》

台北市106安和路一段118 (近敦南誠品)

上課收費

一期10堂,每堂1.5小時共3600元,早鳥價格:3200

一期8堂,每堂1小時共3000元,早鳥價2800元

 

報課請洽(02)2781-3011 / 0973-886899

LINE:  mosuodance

創作者介紹

摩娑Mosuo舞團

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