舞者的身體在空間裡揮灑,舞動之餘鍛鍊乘載的容器。
瑜伽則是在身體裡面的空間引導,因此有清潔與修復的正面效果,兩者相輔相成缺一不可。
摩娑舞蹈教室的瑜伽課程,
跟著四季節氣走,因應自然對應養身之道,保養身心。
上課方式
現今瑜伽分類眾多,主要是由體位法(Asana)的不同做分類。但任何的體位法皆由哈達瑜伽(Hatha Yoga)為基礎進而變化。
摩娑的瑜伽課程為哈達瑜伽搭配輔具適度放鬆,皆適合無運動習慣的入門學員。
《瑜伽》每個體位法之間短暫的停留及休息,讓學員覺知身體的變化。在內觀中運用呼吸將身體清潔並修復。良好的身體健康需要有肌力輔助骨的受力,哈達瑜伽從順位的教導開始,均衡鍛鍊、扭轉及伸展,並強調肌力鍛鍊。 課程均顧動態流暢與靜態伸展。
目前摩娑Mosuo舞團提供的課程時間:
《招生中》先登記,滿4人即通知開課、繳費
週一 19:00-20:30瑜伽
週二 09:00-10:30 瑜伽
週三 09:00-10:30瑜伽
週四 09:00-10:30瑜伽
週五 14:00-15:30 瑜伽
週六 10:30-12:00 瑜伽
《開班中》小班教學品質保證,歡迎隨時加入
週四 20:45-22:00 哈達瑜伽(定期分享課,請於每週三22:00前完成登記報課)
上課地點
忠孝敦化站5號出口 《摩娑舞團教室》
台北市106安和路一段11號8樓 (近敦南誠品)
上課收費
一期10堂,每堂1.5小時共3600元,早鳥價格:3200元
報課請洽(02)2781-3011 / 0973-886899
LINE: mosuodance
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